Всем привет!

Сегодня пост на очень интересную тему…

С начала этого года человек 7-8 спросили меня один и тот же вопрос — были ли у нас неприятные ощущения, свидетельствующие о расстройстве желудка при употреблении зелёных коктейлей.

Нет, ни у кого из нас не было никаких проблем.

НО! Дело в том, что мы (наша семья) до того, как начали ежедневно употреблять зеленые коктейли, уже ежедневно употребляли большое количество сырой зелени, сырых овощей и фруктов.

Скорее всего ваш организм отреагирует неоднозначно, вплоть до расстройства желудка, если вы долгие годы имели вредные пищевые привычки и придерживались диеты, в которой было:

• полное отсутствие сырой зелени, сырых овощей и фруктов
• частичное, но очень редкое употребление сырой зелени, сырых овощей и фруктов
• употребление блюд из полуфабрикатов с большим содержанием углеводов, но с малым количеством клетчатки

Из нашего личного опыта и опыта многих людей в мире, вкусные и полезные зеленые коктейли, в состав которых входит свежая и/или замороженная зелень, свежие и/или замороженные фрукты и овощи не могут принести вред вашему здоровью.

Наоборот, польза зеленых коктейлей при сахарном диабете в любом возрасте, но особенно в детском и подростковом, будет очень ощутимой.

Зеленые коктейли:

1. простой и удобный способ включить в ваш рацион большее количество свежих фруктов и овощей, и, главное, зелени
2. отличный источник всевозможных витаминов и минералов. Из-за легкой усвояемости питательных веществ восполнится нехватка витаминов-минералов в организме диабетика, повысится иммунная система
3. обладают подщелачивающим эффектом (антиоксидант), что поможет снять воспаление в организме и отдалить или избежать развития осложнений сахарного диабета
4. отличный источник полезной клетчатки, которая поможет диабетикам в любом возрасте лучше контролировать уровень сахара в крови, что само собой положительно скажется на гликированном гемоглобине HbA1c
5. увеличат энергию и ясность ума, придадают силу, бодрость, жизнерадостность, помогают лучше фокусироваться
6. помогают регулировать вес у людей страдающих избыточным весом
7. помогут устранить проблемы с пищеварением, очистят от вредных веществ

Различные изменения и неприятные ощущения в вашем организме при употреблении зеленых коктейлей зависят от:

1. количества принимаемых зеленых коктейлей
2. диеты, на которй вы были ранее и сейчас, и как догло вы на новой диете
3. вашего общего состояния здоровья

Зелень — основной источник хлорофилла. Богатые хлорофиллом зеленые коктейли могут привести к детоксикации организма, избавляя его от токсинов, которые мы накопили в результате употребления в пищу менее чем идеальных продуктов, и живя в городе в районах с чрезмерным загрязнением воздуха, и имея стресс, и из-за качества воды и т.д.

Но даже после всех неприятных опытов я все равно рекомендовала и рекомендую продолжать употреблять зеленые коктейли.

Иногда необходимо просто снизить дозу, особенно тем, кто до этого имел плохие пищевые привычки. Для таких людей, чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо вводить в рацион как сырые овощи, фрукты, так и зеленые коктейли постепенно и маленькими порциями. Принимая во внимание общее самочувствие организма и его реакцию постепенно увеличивать дозы сырых продуктов до желаемого объема.

Начать можно с одного стакана в день, или даже половины, а затем перейти до 1,5 стакана, постепенно увеличивая порцию в течение нескольких недель.

Кроме того, можно начать с меньшего количества зелени в вашем зеленом коктейле.
Например: 30% зелени и 70% фруктов/овощей. При таких цифрах вы должны испытывать меньше побочных эффектов.

Зеленые коктейли действительно помогут очистить ваш организм, так как они состоят из хороших, здоровых и полезных продуктов с большим количеством клетчатки. Те диабетики, у которых после принятия зеленых коктейлей возникли различные проблемы мне писали, что все неприятные ощущения, так сказать общие симптомы детоксификации, носили очень временный характер. У всех. 

При резком увеличении потребления клетчатки необходимо пить больше воды.

И еще. Обязательно чередуйте зелень. Зелень может принести как пользу так и вред вашему организму. Поэтому ВСЯ без исключения зелень должна быть разнообразной, хоть в салатах, хоть в зеленых коктейлях… и, почитайте еще раз В.Бутенко — Зелень для жизни.

Всего доброго и хороших всем выходных без неприятных ощущений при употреблении зелёных коктейлей.

😉