Всем привет!

Сегодня пост на очень важную тему для людей страдающих диабетом как первого так и второго типа — недостающие основные витамины и минералы в организме диабетиков всех возрастов.

Мы все знаем, что наша планета состоит из минералов. Мы также знаем, что и наши тела состоят из минералов. Без необходимых минералов и микроэлементов мы не смогли бы выжить. Они активируют все структуры органов и, на самом деле, являются основой всех органов и клеточных структур нашего тела. Минералы являются катализаторами ферментативных реакций в организме. Они активируют витамины и все ферменты.

Мы также знаем, что организм, который содержит все ему необходимые основные витамины и минералы является более устойчивым к болезням.

И мы также знаем, что практически все заболевания повышают потребность организма человека в витаминах и минералах. Мы часто вспоминаем о витаминах только тогда, когда мы больны, с надеждой, что они спасут нашу иммунную систему.

А как насчет диабетиков?

Ведь все мы знаем, что здоровый образ жизни с соблюдением диеты необходимы для регулирования уровня сахара в крови (гликированный гемоглобин HbA1c). И это хоть и основная, но не единственная часть подхода к управлению диабетом.

Дело в том, что сахарный диабет как первого, так и второго типа, часто вызывает дефицит питательных веществ в организме. И поэтому необходимо тщательно следить не только за рационом питания, но и тем, каких витаминов и минералов недостает у диабетиков.

Прочитав множество научных трудов мы выяснили, что существует список основных витаминов и минералов, как правило, часто недостающих у людей, страдающих диабетом. Перечень не зависит от возраста диабета или возраста самого больного. Разные люди имеют разные потребности. Некоторые нуждаются в бOльшем количестве определенных витаминов и минералов, чем другие. Но научно доказано, что необходимость в дополнительных питательных веществ для диабетиков особенно возрастает.

Пример — у диабетика, на протяжении многих лет, повышен гликированный гемоглобин HbA1c, его диабетическое состояние вызывает резкое увеличение мочеиспускания — таким образом почки пытаются избавиться от избытка глюкозы. Наряду с избытком глюкозы диабетик с высоким уровнем сахара в крови теряет огромное количество водорастворимых витаминов и минералов.

Недостаток определенных витаминов и минералов в организме людей, живущих с диабетом, ведет не только к диабетическим осложнениям, но и другим серьезным заболеваниям.

Итак. Основные витамины часто недостающие у людей, страдающих диабетом:

• Витамин B12
• Витамин B6
• Витамин B3
• Витамин C
• Витамин Д
• Витамин E
• Биотин
• Биофлавоноиды

Основные минералы часто недостающие у людей, страдающих диабетом:

• Ванадий
• Магний
• Кальций
• Цинк
• Калий
• Марганец
• Хром

Основные незаменимые жирные кислоты часто недостающие у людей, страдающих диабетом:

• Омега-3 жиры

Для диабетиков абсолютно важно находиться в тесном контакте со своим врачом не только для контролирования уровня сахара в крови, но и в равной степени обращать пристальное внимание на питание и витаминные добавки (витаминные комплексы).

Сдавайте анализы крови. Только с их помощью врач может с точностью сказать, что происходит в организме диабетика, нормально ли функционируют системы его организма.

Только по анализу крови можно определить содержание витаминов и минералов у людей страдающих диабетом первого или второго типа.

Как правило, микрофлора кишечника при сахарном диабете повреждена, и у диабетиков присутствуют кишечные или другие пищеварительные проблемы — дефицит витаминов соответственно возрастает. Ведь большинство питательных веществ из пищи всасывается тонким кишечником. Если кишечник не в состоянии поглощать витамины, минералы и жирные кислоты, которые необходимы и так ослабленному организму диабетика, возможно, придется дополнить свой рацион питания продуктами с высоким содержанием тех или иных витаминов и минералов. А клетчатка зелени, фруктов и свежих овощей, ферментированные продукты помогут обеспечить нормальное функционирование кишечника.

Если ваш врач приходит к выводу, что у вас есть дефицит какого-либо витамина, хорошая новость заключается в том, что эта проблема может быть устранена с помощью здоровой диеты!

Питайтесь здоровой и натуральной пищей, богатой питательными веществами и, если необходимо, в некоторых случаях и только по рекомендиации врача, принимайте витаминно-минеральные комплексы (мультивитамины). Только таким образом вы сможете пополнить недостающие основные витамины и минералы в вашем организме или организме вашего маленького диабетика.

Будьте здоровы!

🙂