Привет всем!
Буквально на прошлой неделе я поделилась со всеми вами нашим способом измерения продуктов без кухонных весов и подсчетом углеводов. Ну, а сегодня, как я и обещала, ставим «Таблица содержания углеводов в продуктах«.

В первую очередь я поставила в эту таблицу те продукты, которые наиболее используются в рационе нашего сына-диабетика. Если у кого-то возникнут пожелания дополнить содержание углеводов в каких-то других продуктах, даже тех, что мы не употребляем — дайте знать, пишите либо в комментариях, либо на эл. почту (у кого есть мой имэйл), я буду только рада эту таблицу обновить.

Для Европы и России:

таблица оформлена на двух сторонах листа бумаги формата А4

Для Сев. Америки:

так как таблица сделана для листа бумаги формата А4, а у нас используется, как правило, «letter size», когда будете распечатывать отметьте опцию «Fit to the page», чуть позже я сделаю таблицу для нашего сев. американского формата

Таблица содержания углеводов оформлена на двух сторонах листа бумаги, чтобы после распечатывания на принтере ее можно было легко сложить на три части, если нужен небольшой размер. Это пособие/шпаргалку для быстрого подсчета углеводов можно положить в сумку для ланча, портфель, использовать как закладку в книгу, повесить на холодильник… Да как хотите.

Надеюсь, что наша таблица содержания углеводов будет понятна не только родителям, но и деткам-диабетикам. А если возникнут вопросы — пишите, мы ответим.

Всего доброго всем и быстрого подсчета углеводов!

🙂